在第34个世界精神卫生日来临之际，为积极响应“人人享有心理健康服务”这一全国宣传主题，助力师生树立正确的心理健康观念，掌握科学的心理调适方法，本校于10月10日举办了“拥抱阳光，守护心灵 —— 做自己情绪的超级英雄”专题讲座，为全校师生呈上一场既温暖又实用的“心灵盛宴”。

本次讲座由国家认证心理咨询师、高校特约心理辅导教师尚迎辉老师担任主讲。尚老师从“认知误区破解”“自助助人方法”和“心理支持资源”三个维度，为师生提供专业指导。讲座第一部分聚焦于“心灵也会‘感冒’”，明确指出抑郁症是需要专业诊断和治疗的“心灵重感冒”，并非简单的情绪低落，同时指出成年人“轻视抑郁”、青少年“过度对号入座”的认知误区，详细剖析青少年抑郁特点，以及抑郁症、双相情感障碍等心境障碍的核心表现，助力师生科学区分正常情绪波动与心理疾病。第二部分“超级英雄工具箱”提供了实用的自助与助人策略：自助方面，强调觉察问题是首要步骤，鼓励接纳自我、主动求助并分享日常心理维护方法；助人方面，提出“倾听是最佳陪伴”，提醒避免评判，要成为“温暖树洞”，遇到严重情况及时告知信任的成年人，并注重保护自身心理健康。第三部分，尚老师梳理了多元心理支持资源，包括24小时心理援助热线、学校心理辅导室以及家人、老师、朋友圈，还分享了三句能量口诀，鼓励大家坚信心灵的自我修复能力，成为自己情绪的“超级英雄”。

此次世界精神卫生日系列活动，通过“理念引导 + 方法传授 + 资源链接”的模式，使“人人享有心理健康服务”的愿景得以落实。后续，本校将持续完善心理健康教育体系，以更多元、更贴心的活动守护师生心灵成长，让阳光普照校园的每一个角落，助力每一位师生以健康心态追逐梦想、奋勇前行。