尊敬的学生家长:

您好!暑假时间长、天气热，学生容易出现生活不规律、缺少户外活动、长时间近距离用眼等情况，易发生近视或近视程度加深。高中阶段身体发育逐渐接近成年，应在学习与生活上实现平衡，坚持防控近视，已经近视的要避免发展成为高度近视。为了改善学生的视力状况，我们提供以下建议:

1.科学用眼、合理使用电子产品：请合理使用手机、平板电脑和电视等电子产品，适当控制使用时间，并鼓励户外活动，每天累计2小时，可以有效预防近视的发生和发展，减少对眼睛的伤害。

2.良好的阅读习惯:阅读时保持正确的姿势，书本与眼睛的距离应适当，光线要充足，避免在移动的交通工具上阅读。

3.均衡饮食:补充足够的维生素A、C 和 E，以及含有0mega-3脂肪酸的食物，这些都有助于眼睛健康。

4.充足睡眠:确保学生充足的睡眠时间，不熬夜，因为睡眠对于眼睛的休息和恢复至关重要。

5.眼部锻炼:鼓励学生进行眼部锻炼，以提高眼肌的灵活性和视力。

如果您的孩子已经有近视的趋势，建议尽早就医，并按照医生的建议佩戴合适的眼镜或采取其他干预措施。我们相信，通过家庭和学校的共同努力，我们可以帮助学生改善视力状况，保护他们的眼睛健康。

上海市信息管理学校

学生处

2024.7.1