在我们现实工作当中，比如一个组织、一个团队，你能比你的竞争对手做的更规范一些，更遵守纪律一些，共同面对工作中遇到的挫折，一起完成工作任务指标，树立团队品牌形象，会给别人增添好的印象和形成鲜明的对比，树立光辉品牌形象，从而增加组织的信赖度和美誉度，赢得别人的尊敬和支持
今天讲座的题目是“遵守纪律与自我调适”，对同学们来说，这似乎是老生常谈，因为平时班主任，校区主任在教育中也是反复强调的。但在当今丰富多变的社会生活中，同样的行为规范可以赋予新的内涵，今天我将从心理学的角度来谈，如果同学们能从中有些收获，，我想目的就已经达到了。
有人说，军队是最有力量的地方，这并不仅是因为军队有枪邮报，最根本的一条在于军队有铁一般的纪律，纪律严明才能保障有力。
生活中有这样一种现象：明知道努力学习和深造有利于今后的成功，却难以放弃当下轻松自在的生活，难以抗拒能立刻满足自己某种需要的诱惑，明知某些行为习惯不好，却由于自身惰性或意志力等因素，懒于去改正。古希腊有一个“俄底修斯的绳子”的故事。俄底修斯是《荷马史诗》中的人物，他为了回到家乡，经受了许多诱惑，俄底修斯的船队必须经过一个神秘的岛屿，岛上住着三个海妖，他们有着婀娜的身姿和迷人的歌喉。任何人听到他们的歌声，都会不由自主地向他们靠近，就会从心里厌恶他们的家乡，最终被她们勾引到沼泽里杀死。在船队快靠近这个岛屿时，俄底修斯立即用东西塞住水手的耳朵，然后让他们把自己捆起来。当海妖们唱起美妙的歌声，俄底修斯听得心醉神迷，他极力想挣脱绳子向他们跑去，但因为有言在先，无论他如何威胁、哀求、命令，水手们都不敢放开他，反而把他捆得更紧。最终，俄底修斯借助绳子完成了自己的坚守。而行为规范对我们学生来说就是这根约束的绳子，对我们同学自我完善来说有它存在的必要。
一、塑造良好道德品质的需要
从同学们踏入校园那时起，意味着我们至少要做两件事：学习知识和学习做人。作为学生，学习知识自是不必说了，作为一名中学生，学习做人就是按照社会的要求，把自己塑造成合格社会公民，这便是同学们在走向社会之前应该确立的基本目标，不论你的理想有多远大，都不能背离这个基本目标。现象古希腊有一个故事，有一个怪兽名字叫斯芬克司，它喜欢叫人猜谜语，专门在路口拦住路人问问题，如果回答不出来，就要被它吃掉，有一天他遇到了一个年轻人，斯芬克司问：什么东西早晨用四条腿走路，中午用两条腿走路，晚上用三条腿走路，腿最多的时候是它力量最弱小的时候，这个年轻人猜出了答案，斯芬克司大叫一声从悬崖跳下而死。答案就是人。斯芬克司是从人的生物性状来发问，现在同学们面前也有一个斯芬克司，然而他向同学们提出的问题不再停留在人是什么，而是要求你回答：怎样去做人。怎样做人，这是一个人生的大课题，因为它需要我们用一生来回答，同时它又可表现为一些具体的甚至很小的事：一句话、一举手、一投足都可能同怎样做人密不可分。而这些日常生活小事都同中学生日常行为规范有直接关系，它帮助你辨别什么是好，什么是坏，什么是美，什么是丑，与同学一起学会规范自己日常生活中的行为，从而塑造同学们作为学生的文明形象，培养良好的道德品质。在台湾有这么一所学校，学生年龄在15-18岁之间，每年三千多学生中，因违反校纪校规被校方开除的有两三百人。学校没有工人，没有保卫，没有大师傅，一切必要工种都由学生自己去做。学校实行学长制，三年级学生带一年级学生，全校集合只需三分钟。学生见到老师七米外就要行礼。在台湾各大报纸招聘广告上，经常出现“只招忠信毕业生”的字样。忠信学校将其对学生的道德教育落实到每一件细小的事情上，也正是如此，他们培养的学生才会在用人市场上炙手可热。我们的学校实际上也在努力的为同学搭建这样的平台。初入董恒甫时，同学们可能都有这样的感觉，怎么这个学校的规矩这么多，头发、衣服、定期的作业检查，零零碎碎似乎无所不管。这么做的目的，就在于从这些点滴小事入手，培养同学们对人对己的责任感，集体认同感进而形成良好的道德品质。有句话叫做“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”意思是不要以为这件好事很小而不屑去做，不要以为这件坏事很小无所谓而去做。我们不能忽视小事的影响，任何小事都有可能发展成大事，集小恶而成大恶，集小善而成大善，培养良好的道德，是从那很小很小的事情开始的，这种道德是慢慢建立的，而不是专门找到大事才干。举两个小事的例子：第一个，美国有个福特公司，福特是一个人，他大学毕业后，去一家汽车公司应聘。和他同时应聘的三四个人都比他学历高，当前面几个人面试后，他觉得自己没什么希望了。但既来之，则安之。他敲门走进了董事长办公室，一进办公室，他发现门口地上有一张废纸，弯腰捡了起来扔进了废纸篓。然后才走到董事长的办公桌前，说：“我是前来应聘的福特。”董事长说“很好很好！福特先生，你已经被录用了。”福特惊讶地说：“董事长，我觉得前几位都比我好，你怎么就把我录用了？”董事长说：“福特先生，前面三位的确学历比你高，且仪表堂堂，但是他们的眼睛只能看见大事，而看不见小事。你的眼睛能看见小事，我认为能看见小事的人，将来自然能看到大事，一个只能看到大事的人，他会忽略很多小事，他是不会成功的。所以，我才录用你。”福特就这样进了这个公司，这个公司不久就扬名天下，他把这个公司改名为“美国福特公司”，也相应的改变了整个美国国民经济的状况，使美国汽车产业在世界占据鳌头。看见小事的人能看见大事，但看见大事的人不一定能看见小事，这是很重要的教训。美国太空三号快到月球了，它却不能登上去而无奈的返回来，为什么？只是因为一节三十元钱的电池坏了，他们这个酝酿已久的航天计划被破坏了，几亿元报废了！同学们再看飞机失事有哪次是翅膀和头一起掉下来的？都是一节油管不通，一个轮胎放不下来才失事的。一个人的死，哪个是全身完全溃烂死掉的？都是肝坏了，或心脏有毛病，等等一个器官不正常而死的。所以重视小事，从身边做起，这是我们完善自身的第一步。再举一个例子：在2006感动中国的颁奖礼上，有一座奖杯没法发出，这是一个叫微尘的人或者说群体。早在2004年，青岛一位女士使用“微尘”的名字多次大额捐款。当人们努力寻找“微尘”的时候，一个又一个“微尘”出现了……截至目前，青岛市红十字会收到的上千笔捐款中，很多捐助者都署名“微尘”。看， 起初只是一个人；后来，扩散成一个爱心群体；再后来，扩展成一个关爱他人的爱心品牌。现在，“微尘”当选“2006年度感动中国人物”。 在所有获奖者中，“微尘”可能是最不起眼的一个，因为它只是一个具有象征意义的符号而已，不知道它到底代表了多少人，究竟是由哪些人组成，然而它却是最让我感动的一个“人物”。 他来自人群，就像他的名字一样，像一粒尘土，微薄、微细、微乎其微，寻找不到，又随处可见。他自认渺小，却塑造了伟大，。这就是一个小小的善行，给我们带来的道德上的震撼。所以，学校反复强调的行为规范，看似很小，琐碎不堪，但它们却都是足以影响同学们道德品质的大事。正如一句针对高空乱丢废弃物的公益广告所说的：从窗口抛出的，是你的人品和良心。
二、现实层面的需要
比如学校现在正在进行的安静的课堂的活动，对我们的老师和学生都提出了很多的要求，每个班也根据班级的实际情况制定了执行计划和措施，
曾经听到实训科老师在谈到现在实习推荐之难时，举了一个例子，讲到有些同学实习推荐十几次，都被退回，其中固然有能力方面的因素，但更重要的是行为习惯方面表现不佳。也有单位的人事主管就直截了当的说，对于那些头发很长的面试学生，他连提问的机会都不给他，因为她从他的装束就可以看出他对面试并不重视，。所以，退一步讲，我们同学就读的是职业学校，今后工作的岗位多是面向大众的服务行业。优雅的谈吐，合体的着装，不但能为你面试赢得工作加分，同样也能为你在工作中赢得客户加分，所以行为规范，无论在道德层面还是现实意义上都有它存在的必要性。
既然行为规范的存在有其必要性，那么接下来我们就来谈谈如何适应它。心理学上的适应能力，指的是一个人在心理上进行自我调节、自我平衡，以适应社会生活和社会环境的能力。我们在生活、学习和工作中，常要面对环境变迁、理想与现实不一致、目标受挫之类的事。这需要我们能主动调整自己，使自己心理保持平衡。心理适应能力高低，从某种程度上说，它代表着一个人的成熟程度，同时也决定一个人的心理健康。世界卫生组织对什么是健康的人的定义中就包括良好的适应能力。可见适应能力对同学们的重要性。实际上我们同学一直都处在不断适应环境的过程中，但我们呱呱坠地，脱离母亲温暖安全的怀抱到这个世界时，我们在适应；当我们第一次被父母送到幼儿园先是大哭但很快又喜欢上幼儿园时，我们在适应；当我们从幼儿园到小学被郑重其事地告知上课不许随便说话，上厕所要课后才可以，我们还是在适应。就我们同学而言，心理健康与否主要集中在对学校生活地适应能力上。自从进入校门，学校生活就成为学生生活中最有意义的内容，成为学生个性发展的主要源泉，能否逐渐适应学校生活，并且进一步养成良好的学习态度、学习方法和行为习惯，对于同学们在整个学龄阶段的心理健康起着决定作用。也就是说同学们在学校如果适应得好，顺利度过，我们同学的身心就能得到健康成长，而如果适应不良会怎样呢？举例来说吧，心理学家曾经做过一个实验，把一只小猫放到一个全是竖条纹背景得房间里自由自在地生活一段时间后，再把它放到全是横条纹的房间里去，结果这只小猫摇头晃脑，连路也站不稳了。人也如此，当我们不能适应周围环境时，也会产生身体上的不适如头晕，焦虑等，而有些人在行为上则表现为出现逃避或攻击行为。同学们可以审视自身，你的适应能力如何呢？以穿校服为例，绝大多数同学都能适应得很好，但始终有个别同学不能融入到环境中，并为此和班主任不开心，以致发生冲突，有些甚至以此为由旷课，但殊不知，学校只是一个相对环境，校外还有更大、更广的社会环境，但我们同学踏上社会时，社会也会对同学们提出种种要求。但你还在为穿与不穿校服而烦恼时，又如何面对单位统一着制服的要求呢？但你还改不掉平时不文明的语言时，你又如何能由衷地对你的客户用礼貌用语呢？所以校园内的小适应应是为同学们踏上社会的大适应做准备的。
那么怎样提高自己的心理适应能力呢？
（一）学会积极的适应
在现实生活中，人们对环境的适应，从适应的方向上看大体上有两种：
一种是消极的适应。这种适应是人与环境的消极互动过程。在这一过程中，个体认同、顺应了环境中的消极因素，压抑了自身的积极因素，即自身的潜能，违背了人的心理发展方向。其结果是环境改造了人，而人未发挥自己对于环境的能动作用。例如，有些同学刚入校时曾经下过决心好好学习，争取有个好的开始，当看到周围有些同学学习毫不认真，似乎日子过得也还不错，于是把一开始的目标抛到九霄云外了。这些人都是以压抑自己的潜能，牺牲个人心理机能和品质的发展为代价，这种对环境的适应是退化，而不是发展。
另一种是积极的适应。积极的心理适应是个体在客观环境中积极主动地调整自己与环境的不适应行为，增强个体在环境中的主动性、积极性，使自身得到发展。任何环境中都存在着有利于个人成长的积极因素和不利于个人成长的消极因素。积极的适应是要正确地分析自身的特点及环境的特点，从对这二者的分析中找到自己的生长点。心理学家马斯洛在谈到成长与环境的关系时说："环境的作用最终只是允许他和帮助他，使他自己的潜能现实化，而不是实现环境的潜能。环境并不赋于人潜能，是人自身以萌芽或胚胎的形态具有这些潜能，属于人类全体成员，正如他的胳臂、腿、脑、眼睛一样。"马斯洛的观点虽然强调人的先天因素，但他给我们以启示：每个人都存在着潜能，环境只是才能发展的条件，而不是"种子"。我们对其理论的补充和修正是：潜能发挥的重要条件是个人的实践，个人在具体环境条件下的能动地活动。将环境中的有利因素和个性中的积极因素统一在自己能动地实践活动中，人就获得了一种积极的适应。发展是人对环境的积极适应，我们所提倡的正是这种积极的适应。
人应该拥有这种积极适应的能力，心理学家早就发现，一个人被击败，不是因为外界环境的阻碍，而是取决于它对环境的反映，埋怨不会改变现实，不会让几率的约束消失无踪，但积极的适应和行动会改变一切。所以我们面对环境对我们的种种要求和约束时，一、有勇气来改变可以改变的事情；二、有胸怀来接受不可以改变的事情；学会承认和接受真实的、不完美的，不能事事尽如你心意的，有时甚至是不公正的现实世界三、有智慧来分辨这两者的不同。
（二）在实践中锻炼提高 从心理学上讲，人的心理在反映客观世界时具有主观能动性。人生活在具体的客观环境中，对各种现实地反是非曲直，不是照镜子似的消极被动地反映，而要经过主体在实践活动中通过一系列的心理活动过程来能动地反映。由于每个人内部的特点不同，即已有的知识经验、个性倾向性，如需要、动机、理想、信念、世界观等不同；个性心理特征，如兴趣、能力、气质、性格以及反映事物时的心理状态不同；同样环境下，对同样客观现实的反映不尽相同；同一个人在不同的生活时期或在不同的心理状态下，对同一客观现实的反映也不尽相同。每个人都可以对自己所处的环境做出积极主动的反应，以良好地适应环境。
我们应当在实践中不断提高自己的心理控制能力，学会在繁杂的外界环境中整理、分辨、选择、回避，更精确、更有效地把握现实环境中有利于自己生存发展的信息；更善于抓住复杂事物的关键，认识事物的本质，淘汰那些与我们生存发展关系不大的无用的刺激。那么，我们就会拥有突破困境，把握成功的自信与自由。
怎样培养学生的心理适应能力 个体成长的过程就是一个不断适应新环境的过程，在此过程中，适应的关键是内部心理活动的自我调节。根据对心理适应内部机制的分析，增强心理适应能力的几项建议： 1．要有较强的分析问题和做出正确判断的能力，面临新环境的变化，要能够尽快了解新的要求，明确新的努力方向。 2．对自己要有一个全面、客观的评价，了解自己不适应的表现和存在的差距，同时也要看到自己的潜力，在此基础上形成积极的自我观念，做到自尊、自爱，对自己始终充满自信。 3．要培训自己坚韧、顽强、果断的精神和较强的自制力、竞争意识和好胜心，还要有对人对事宽容的态度与豁达的胸怀。 4．要增强自我监控的意识和自我调节的能力。实践证明，通过系统的心理辅导与训练，可以帮助学生在心理适应能力的发展上取得明显的进步。最后，我以同学们再熟悉不过了的一句话作为结尾，“机会是给有准备的人的”，这个准备应该包括：丰富的知识、，扎实的技能、良好的行为习惯，良好的心理素质等，希望同学们都能行动起来，完善自身，真正成为生活的强者。
