菜谱2026-09-28——2026-09-30星期餐食类型套餐类型菜名原料克重一 09月28日早餐自助餐香菇菜包香菇菜包80g豆浆豆浆150g鸡蛋鸡蛋40g粥粥100g玉米棒玉米棒30g水饺水饺80g春卷春卷40g午餐自助餐炸鳕鱼排鳕鱼排80g芋艿烧肉精肉50g带骨五花肉30g速冻芋艿60g番茄炒蛋番茄70g鸡蛋35g鱼香海带丝海带丝40g肉糜5g芹菜干丝肉丝芹菜50g干丝20g肉丝10g蒜泥空心菜空心菜60g紫菜蛋汤紫菜3g鸡蛋15g大米大米100g晚餐自助餐肉末蒸蛋肉末50g鸡蛋40g烤肠烤肠70g西葫芦肉片西葫芦60g肉片10g麻婆豆腐老豆腐100g肉末10g雪菜青豆鸡丝鸡丝10g毛豆仁10g雪菜30g鱼香肉丝面细面条100g肉丝5g笋丝50g炒青菜青菜60g绿豆饼绿豆饼30g萝卜鸡汤鸡块70g白萝卜20g二 09月29日早餐自助餐肉包肉包80g豆浆豆浆150g鸡蛋鸡蛋50g粥粥100g汤年糕汤年糕80g蒸南瓜蒸南瓜40g刀切刀切40g午餐自助餐虎皮蛋烧肉鸡蛋40g五花肉块30g精瘦肉25g南乳鸭腿鸭腿120g干锅藕片肉片藕片60g五花肉片10g肉糜粉丝粉条30g肉糜5g西兰花培根西兰花80g培根15g炒油麦菜油麦菜60g番茄蛋汤番茄15g鸡蛋15g米饭大米100g晚餐自助餐辣子鸡土豆50g茄汁咕咾肉咕咾肉80g唐杨鸡块唐杨鸡块70g肉末冬瓜冬瓜100g肉末8g双菇面筋鲜香菇30g鲜蘑菇30g油面筋4g红椒2g黄瓜炒蛋黄瓜60g鸡蛋30g醋辣大白菜大白菜60g烤蛋挞蛋挞30g雪菜蛋汤雪菜15g鸡蛋15g三 09月30日早餐自助餐萝卜丝包萝卜丝包80g豆浆豆浆150g鸡蛋鸡蛋10g粥粥100g蒸山芋蒸山芋30g花卷花卷40g鱼香肉丝面鱼香肉丝面40g午餐自助餐沙茶牛肉丸牛肉丸60g咖喱土豆鸡块80g土豆70g干锅包菜卷心菜80g肉片10g黑木耳3g胡萝卜2g面筋塞肉面筋塞肉45g肉糜茄子肉糜90g茄子5g炒油麦菜炒油麦菜60g鸭血粉丝汤鸭血20g油豆腐5g粉丝10g大米大米100g
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